Fitnessfighten 20130201

I morgon är det dags för start i fitnessfighten på www.worldofshape.com där jag får kostupplägg och träningsupplägg som jag ska följa unde februari månad. Det ska förhoppningsvis hjälpa mig koma i gång med träningen och sättet att äta/laga mat... för att förhoppningsvis inte behöva gå upp i vikt till 3 siffrigt igen. Jag trivs verkligen inte med att vara så tung inte på något sätt....men har så svårt för att hålla kvar min vikt. Har ju ändå haft flera super bra chanser och tillfällen att lyckas då jag gått ner mycket men ALDRIG orkat hålla mig där. Det kan disskuteras vad som är rätt eller fel med pulver dieter LCHF osv men i slutändan sitter det i huvudet på individen och levnadssättet. Mitt dilemma just nu är att jag inte tror på mig själv att jag kommer lyckas......inte ens att jag kommer fix att gå ner igen tror jag på. MEN mår så dåligt av min övervikt att jag inte tänker ge mig så lätt.
Jag började min viktresa igen då den 7 januari med att försöka börja träna igen samt försöka t´änka på vad jag äter...till min hjälp har jag använt en app i min iphone som heter shape up club...och faktiskt så har den hjälpt mig......
Började den 7 januari.....startvikten då var 109,8 kg.
2 veckor senare hada jag minskat 2,8 kg på vågen vilket jag var jätte nöjd med....
ytterligare 1 vecka senare visade vågen 0,5 kg mindre vilket jag oxå tyckte var OK...sen i dag vägningen inför starten i fitnessfighten vägde jag ytterligare 0,8 kg mindre...
Väger i dag 105,7 kg vilket är en viktminskning på 4,1 kg sedan 7 januari vilket jag är nöjd med. Så nu ska det bli spännande se vad som händer under februari måndad. Har som mål att inte väga mig igen förrän den tävlingen är avslutad..pos eller neg vet jag ej men så blir det...(jag skrev att jag ska försöka va ;o)
Nu måste jag åka till affären å handla massa kesella, magert kött och massa andra produkter som behövs för att planera mina dagar.
Hoppas bara nu att min familj står ut med mig dessa dagar...

1 Februari....

...närmar sig och det ska faktiskt bli skönt. Började den 7 januari med att försöka sköta kosten och börja träna igen. Tog till min hjälp en app som heter shape up club. Det har funkat bra och jag har börjat gå ner. Nu den 1 februari ska jag börja med Fitnessfighten på www.worldofshape.com. Där jag får hjälp med bl.a. Kostupplägg för att gå ner i vikt samt komma i gång med träningen. I kväll fick jag tillgång till mitt kostupplägg och det ser spännande ut. Nu taggar jag till det sen kör vi.

Fullmåne

Mysigt vara ute i tystnaden med kallt, fullmåne och räven som skriker i mörkret.

Första vägningen

Började återigen en viktresa för att lämna den 3 siffriga vikten jag åter igen nått. Inser att jag har en jobbig resa framför mig. Enligt mig själv har jag ca 25 kg igen som ska bort. Å jag har ju gjort detta förut men skillnaden nu är att jag egentligen inte längre tror på mig själv att jag kommer lyckas. Men mitt dåliga välmående i denna fetma, övervikt och allt vad det innebär gör att jag fortsätter kämpa. Mitt mål när jag vill vara så nära min målvikt som möjligt ( för mycket att gå ner på den korta period) är den 29 april då jag fyller 40 år.
Så i dag var första vägningen efter 2v då jag försökt sköta kosten och träna ja då visade vågen - 2.8 kg. Så det var positivt nu äre bara att kämpa vidare ;)
Vill tacka shape up club appen som hjälper mig hålla koll på mitt intag

Dagen med 2 N......

Nyfiken, Nervös....i morgon måndag 21 januari ska jag väga mig första gången sen jag nu igen började med träning och försöka äta någotsånär rätt kost. Nu ska jag sova då det är viktigt säger de som kan att sova bra när man ska gå ner.

MÅLBILD

Någonstans har jag hört eller läst att det kan vara bra med "målbilder" när man ska nå sitt mål. Sen behöver det inte ha med träning att göra utan man kan ha målbild om det så är körkortet man ska ta. Jag har valt denna som målbild. Varför just den? Jo för där känner jag mig bra , lagom deffad och det är möjligt att komma dit igen. Bilden är tagen i oktober 2005 ca 1,5-2 månader innan tävlingen i Athletic Fitness som jag provade. Så för att peppa mig själv har jag valt denna bild.

Efter sol kommer regn

Njöt av en fantastisk Thaisoppa med familjen och tända ljus och bubbelvatten. Å nu ett pass på motionscykeln innan det är dags åka på nattjobb. Go lördag alla.

Motionens inverkan

Har laddat ber appen Shape up club där jag fyller i vad jag äter. Och om man tränar så får man se hur mycket calorier man förbränner & då inser man vad viktigt det är att träna. Ser verkligen skillnaden på calori intag om man inte tränar resp OM man tränar. Alltså träna mer så kan du unna dej mer.

Ny viktresa....igen..

Då var det återigen dags att göra en viktresa, borde sluta med dessa viktresor och börja resa på riktigt istället. Men nån gång ska jag väl lyckas att hålla min vikt... Men tyvärr har det gått så långt att jag tappat tron på att lyckas med det. Men mår så dåligt av min övervikt (igen) att jag måste försöka att gå ner. Började den 7 januari 2012 med att försöka att äta rätt & till min hjälp laddade jag ner en app till min iphone 5 som heter Shape Up Club. Den hjälper mig att ha koll på hur mycket jag ska äta varje dag samt vad olika produkter innehåller. Så efter snart 2 veckor känns det riktigt bra så nu vill jag ge det en chans även till en ny fas. Har nu anmält mig till www.worldofshape.com ett koncept jag ska följa under februari månad. Där får jag hjälp med kostupplägg och träningsupplägg. Utöver starten med kost 7 jan började jag även på gymmet igen vilket var riktigt skrämmande efter att inte varit där på länge men nu jäklar ska det brännas fett.